Thực phẩm chứa nhiều collagen trong đời sống hàng ngày

Collagen là một loại protein chiếm tới 70% cấu trúc da, bởi vậy nó là thành phần không thể thiếu giúp duy trì sự săn chắc, căng mịn, mềm mại và chống lại sự lão hóa cho làn da. Cơ thể chúng ta bắt đầu suy giảm hoạt động sản sinh collagen từ độ tuổi 25, bởi vậy việc bổ sung collagen là vô cùng cần thiết nếu không muốn những nếp nhăn hay những vết đồi mồi xấu xí xuất hiện. Có rất nhiều cách để bổ sung collagen, trong đó bổ sung collagen qua đường ăn uống được xem là con đường mang lại hiệu quả và an toàn nhất với sức khỏe. Thật may mắn rằng chúng ta không cần tìm kiếm quá xa hay tốn quá nhiều tiền của bởi những thực phẩm đến từ tự nhiên có chứa collagen có rất nhiều xung quanh đời sống hàng ngày. Cùng tìm hiểu xem thực phẩm chứa nhiều collagen là thực phẩm nào nhé!
Kết quả hình ảnh cho rau củ quả

Xem thêm: http://hoccachduongda.com/nhung-thuc-pham-giau-collagen-nhat-nen-bo-sung-vao-thuc-don 

Collagen có nhiều trong trứng và ngũ cốc nguyên hạt
Trứng là nguồn protein khá lành mạnh và rẻ tiền, đồng thời còn mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe và làm đẹp. trứng là nguyên liệu tự nhiên hay được sử dụng trong các công thức mặt nạ dưỡng ẩm cho da mặt hay điều trị mụn trứng cá cho da, có tác dụng cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng và làm săn chắc da. Các loại ngũ cốc ở trạng thái nguyên hạt chứa lượng lớn Biotin – vitamin B. những dưỡng chất này giúp cho da luôn được giữ ẩm và trở nên mịn màng. Bổ sung collagen từ trứng và ngũ cốc nguyên hạt là một biện pháp đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể thưc hiện. Để tăng hiểu quả bạn có thể tham khảo một số công thức mặt nạ dưỡng da bằng lòng trắng trứng gà nhé.
Kết quả hình ảnh cho tại sao nên ăn hạnh nhân

Collagen có nhiều trong các thực phẩm từ đậu nành
Trong đậu nành rất giàu isoflavones – một chất có cấu trúc tương tự như collagen. Theo nghiên cứu tại Mỹ được công bố năm 2012 thì những người thường xuyên bổ sung đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày có làn da mượt và có khả năng ngăn chặn được sự ảnh hưởng của tia cực tím từ ánh sáng mặt trời tốt hơn những người khác. Đậu nành là một loại thực phẩm rất phổ biến và có thể làm ra nhiều loại thực phẩm khác nhau như sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ,… đây đều là những thực phẩm dễ kiếm mà lại vô cùng ngon miệng, dễ ăn và lành tính có thể phù hợp với đa số mọi người. Nếu đang có ý định bổ sung thêm collagen cho cơ thể thì bạn nên suy nghĩ đến việc bổ sung đậu nành vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé!