Bổ sung collagen bằng thực phẩm nào tốt?

Bổ sung collagen cho cơ thể có nhiều cách, tuy nhiên cách đem lại hiệu quả cao, lâu dài và an toàn nhất cho sắc đẹp chính là bổ sung bằng các loại thực phẩm từ thiên nhiên như rau, củ, quả trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Thực vậy, việc bổ sung collagen thông qua các thực phẩm chức năng dạng nước hoặc dạng thuốc, thông qua thẩm mỹ thường là cách làm đem lại hiệu quả nhất thời nhưng ẩn chứa rất nhiều hậu họa về sau cho da dẻ của chị em phụ nữ. Vì vậy, “an toàn là trên hết”, cách tăng cường collagen cho cơ thể bằng thực phẩm chính là sự lựa chọn đúng đắn và an toàn nhất cho chị em muốn gìn giữ mãi nét tươi trẻ cho làn da và vóc dáng của mình.

Vì vậy, bạn cần tăng cường ăn nhiều các thực phẩm dưới đây để bổ sung collagen cho cơ thể, nhất là sau tuổi đôi mươi.

Đậu đũa
Chỉ là một loại đậu thông thường nhưng công dụng của nó đối với sắc đẹp chắc chắn sẽ làm bạn vô cùng kinh ngạc. Nghiên cứu từ các chuyên gia cho rằng trong đậu đũa chứa nhiều axit hyaluronic sẽ giúp hydrat hóa làn da, từ đó giúp làn da luôn mịn màng và săn chắc.
 
Image result for Đậu đũa
 
Xem thêm: http://hoccachduongda.com/thuc-pham-tang-estrogen-hieu-qua-cho-phai-nu

Quả việt quất
Vitamin C là chất dinh dưỡng cần thiết gián tiếp phục vụ quá trình tổng hợp để tạo ra collagen tự nhiên. Từ đó, giúp làm giảm sự hình thành các hiện tượng lão hóa xuất hiện sớm như nếp nhăn, đốm nâu, da sạm đen, khô ráp…

Rau bina
Ăn rau bina nói riêng và các loại rau có màu xanh đậm nói chung là cách bổ sung collagen đem lại hiệu quả cao. Trong các loại rau này chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa (lutein) đế duy trì trạng thái cân bằng collagen giúp da dẻ luôn mịn màng, tươi trẻ.
 
Image result for Rau bina
 
Đậu phụ và đậu nành
Trong 2 thực phẩm này chứa nhiều chất genistein góp phần vào quá trình sản sinh collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa ở phụ nữ khi đến tuổi, giúp ngực thêm căng tròn và đều đặn. Vì vậy, muốn giữ mãi nét đẹp không góc chết và không phai tàn thì đừng quên sử dụng thường xuyên đậu phụ và đậu nành.

Như bạn thấy đấy, bổ sung collagen bằng thực phẩm là phương pháp làm đẹp chống lại sự già nua, xấu xí của tuổi già được các chuyên gia đánh giá cao và được hầu hết chị em gái tin tưởng và áp dụng. 

Đã có rất nhiều người đã ngoài 40 mà cơ thể vẫn luôn tràn đầy sức sống, làn da luôn hồng hào, tươi sáng. Còn bạn thì sao? Hãy bổ sung các thực phẩm này một cách chăm chỉ và thường xuân để giữ nét đẹp “trẻ mãi không già” của mình nhé.