3 cách khắc phục ngực chảy xệ hiệu quả tại nhà

Ngày : 01/02/2018

Phụ nữ sau sinh, bước vào độ tuổi mãn kinh… thường phải đối mặt với tình trạng xập xệ của vòng 1. Hãy áp dụng ngay cách khắc phục ngực chảy xệ dưới đây để cải thiện vấn đề này.

Vòng 1 no tròn, vun cao, săn chắc luôn là niềm mơ ước của rất nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Và càng lớn tuổi thì chúng ta càng khó che đậy được dấu vết của thời gian, khi mà hình dáng ngực bị thay đổi và chảy xệ.

 Cách khắc phục ngực chảy xệ hiệu quả tại nhà

1. Đắp mặt nạ tự nhiên cho ngực

Các loại mặt nạ tự nhiên không chỉ có công dụng làm đẹp cho da mặt, mà cho cả các vùng da khác trên cơ thể. Cụ thể là nó giúp vòng 1 của chị em trở lên săn chắc tự nhiên hơn rất nhiều. Mỗi tuần, bạn nên đắp mặt nạ cho ngực khoảng 2 - 3 lần.

Mặt nạ lòng trắng trứng

Thành phần protein, hydrolipid có trong lòng trắng trứng gà giúp các mô ngực được nâng cao và bầu ngực trở nên săn chắc hơn.

- Chuẩn bị: 1 lòng trắng trứng gà + 1 thìa sữa chua+ 1 thìa mật ong nguyên chất.

- Cách làm: Cho tất cả vào chiếc bát nhỏ, khuấy đều để thu được hỗn hợp dạng bọt. Sau đó, đắp lên vùng da ngực và để khô rồi rửa sạch bằng nước mát.

Mặt nạ dưa leo

Nước ép dưa leo có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, đồng thời hỗ trợ sản sinh ra hàm lượng collagen dồi dào và cải thiện tình trạng ngực bị chảy xệ.

- Chuẩn bị: 3 thìa nước ép dưa leo + 1 thìa sữa chua không đường.

- Cách làm: Trộn sữa chua và nước ép dưa leo với nhau, thoa hỗn hợp này lên vòng 1. Nằm thư giãn khoảng 15 phút xong dùng nước mát rửa sạch lại.

Chất protein, hydrolipid trong lòng trắng trứng gà giúp bầu ngực trở nên săn chắc

2. Massage ngực thường xuyên

Masssage là phương pháp được rất nhiều chị em lựa chọn để chăm sóc và làm đẹp cho bộ ngực. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc massage không đúng cách thì sẽ chỉ khiến vòng 1 ngày càng bị chảy xệ hơn. Một số gợi ý đơn giản mà bạn có thể tham khảo như sau:

Massage bằng tay không

- Bạn lấy 1 chiếc khăn mềm, nhúng nước ấm, vắt khô rồi lau qua 2 bầu ngực để các mạch máu được lưu thông và giãn nở lỗ chân lông.

- Xoa 2 lòng bàn tay với nhau để tạo nhiệt xong áp lên ngực và bắt đầu massage. Di chuyển theo chuyển động tròn, từ ngoài vào trong, từ dưới lên trên.

- Bạn nên dành ra 10 phút mỗi ngày để áp dụng cách này, vào buổi tối trước lúc đi ngủ là tốt nhất.

Massage bằng đá lạnh

- Cho 1 vài viên đá lạnh vào chiếc khăn mềm và có độ dày vừa phải. Nếu khăn quá mỏng hay quá dày sẽ làm giảm tác dụng của việc massage.

- Chườm nhẹ nhàng lên vùng da ngực trong vòng 10 - 15 phút, nó sẽ giúp các cơ ngực trở nên săn chắc và mạch máu hoạt động tốt hơn.

Massage bằng đá lạnh giúp các cơ ngực trở nên săn chắc và mạch máu hoạt động tốt hơn

3. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục không chỉ giúp bạn có được sức khỏe dẻo dai, mà còn kích thích bầu ngực phát triển và săn chắc hơn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, các bài tập hữu hiệu nhất để có vòng 1 căng tròn như ý là tập tạ và hít đất. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra từ 15 đến 20 phút mỗi ngày là vừa đủ.

Bài tập tập tạ

- Bạn nằm trên chiếc ghế dài, mỗi tay cầm 1 quả tạ với khối lượng 1 – 2 kilogam. Chân co lại sao cho toàn thân trên ghế.

- Dang 2 tay ra rộng ngang bằng vai, khuỷu tay vuông góc với ghế. Tiếp đến, đưa 2 tay đan chéo vào nhau phía trước ngực.

- Sau đó, trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác khoảng 10 – 15 lần.

Bài tập chống đẩy

- Đầu tiên, bạn nằm sấp trên mặt phẳng sàn nhà, 2 tay rộng ngang bằng vai, 2 chân duỗi thẳng.

- Dùng lực ở cánh tay và lưng đưa thân người xuống thấp, gần sát nền nhà xong lại nâng lên.

- Thực hiện như vậy khoảng 25 – 30 lần liên tục. Hoặc bạn có thể chia nhỏ thành nhiều lần nếu không đủ sức.

Chống đẩy là bài tập giúp vòng 1 săn chắc mà các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên áp dụng

3 cách cải thiện ngực chảy xệ này bạn cần áp dụng đồng thời, mới mang đến hiệu quả nhanh chóng. Đồng thời, bạn hãy nhớ ăn uống các thực phẩm giúp vòng 1 săn chắc như đậu nành, ngũ cốc, cà rốt, nho, vừng, sữa tươi...